YTXoRNu

Με την έλευση του καλοκαιρινού ήλιου που μόλις άρχισε να ρίχνει μια ματιά, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε αυτά τα παπούτσια για τρέξιμο και να ασκήσετε έναν ιδρώτα. Αυτός είναι ο οδηγός μας για όλες τις εφαρμογές και τα εργαλεία που μας αρέσει να χάνουμε κιλά.

Παρόλο που θα μπορούσαμε να είμαστε ακόμα τρόποι μακριά από το φάρμακο για την απώλεια βάρους που περίμεναν όλοι, εν τω μεταξύ τα smartphone μας προσφέρουν δώδεκα διαφορετικά εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε το πρωί, να διατηρήσετε τις θερμίδες κάτω και να σας ωθήσουμε στα όριά σας την επόμενη φορά που ένα άλλο μίλι δεν θα είναι αρκετό.

Google Fit / Apple Health

Από μόνοι τους, τόσο το iPhone 6 όσο και το Samsung Galaxy 5 είναι καταπληκτικά προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, ικανά να καταγράφουν τα πάντα, από τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνετε ανά ημέρα έως τον ρυθμό του καρδιακού σας παλμού, χάρη στους ενσωματωμένους αισθητήρες στο πίσω μέρος. Χρησιμοποιώντας δεδομένα που συλλέγονται από το εσωτερικό επιταχυνσιόμετρο, τον αισθητήρα GPS και τα δεδομένα χαρτογράφησης, το Google's Fit και το Apple's Health θα πρέπει να είναι η πρώτη στάση που θα κάνετε και ο λογαριασμός που έχετε δημιουργήσει όταν έρθει η ώρα να γίνετε σοβαροί για να αποκτήσετε φόρμα.

GoogleFit

Κάθε smartphone διαθέτει τη δική του ενσωματωμένη εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να κρατάτε προσεκτικά αρχεία όλης της άσκησής σας σε μια δεδομένη ημέρα ή εβδομάδα, καθώς και πολλές οδηγίες διατροφής και καθοδήγηση που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο της πρόσληψής σας. Και οι δύο εσωτερικές εφαρμογές είναι πλήρως συμβατές με πολλές από τις περιφερειακές εφαρμογές και τις δίαιτες που αναφέρονται παρακάτω και μπορούν να χρησιμεύσουν ως κεντρικός κόμβος για το πρόγραμμα απώλειας βάρους.

AppleHealth

7 λεπτά προπόνηση

Βασισμένο σε ένα αποδεδειγμένο επιστημονικό μοντέλο άσκησης, η εφαρμογή 7 λεπτών για προπόνηση για iOS και Android είναι ο καλύτερος τρόπος για να τραβήξετε την καρδιά σας όταν η υπόλοιπη μέρα σας γεμίζει με ένα πρόγραμμα που μόλις αφήνει μια στιγμή να αναπνεύσει, πόσο μάλλον κατεβαίνοντας για ένα ζευγάρι pushups.

ανώνυμος (4)

Η δωρεάν εφαρμογή καταρρίπτει την τέχνη της διάσπασης των λιποκυττάρων σε ένα σύνθετο σύνολο από εύκολες στην εκμάθηση ασκήσεις, πολλές από τις οποίες μπορούν να γίνουν με λίγο ελεύθερο χώρο δίπλα στο γραφείο σας στην εργασία ή από το σπίτι. Κάθε ένα χωρίζεται σε διαφορετικές ομάδες ανάλογα με το είδος της προόδου που ελπίζετε να επιτύχετε, είτε ρίχνει λίγο επιπλέον χειμερινό βάρος, αυξάνει τον μυϊκό τόνο ή αυξάνει την ευελιξία μέσω μιας συλλογής διαφόρων θέσεων γιόγκα.

Η 7λεπτη προπόνηση είναι ιδανική για τις τάσεις της go-go κοινωνίας και της ADD, συμπιέζοντας όλα όσα μισούμε για το γυμναστήριο σε ένα πρόγραμμα που όλοι εκτός από τον πιο έντονο τρόπο ζωής μπορούν να βρουν χρόνο να φιλοξενήσει.

FitBit Flex

Για όποιον μπορεί να είναι επιφυλακτικός με την ιδέα να πέσει πάνω από $ 400 σε ένα φορετό γυμναστήριο, τα αγόρια στο FitBit έχουν έναν τέλειο συμβιβασμό. Το $ 99 Flex είναι ένα περιφερειακό για τους ανθρώπους, εξοπλισμένο με οθόνη καρδιακού παλμού, μετρητή βημάτων και ακόμη και ανιχνευτή ύπνου που μετρά πόσο συχνά πετάς και γυρίζεις τη νύχτα.

απλός

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους βρεθούν να ξυπνούν κουρασμένοι το πρωί παρόλο που έχουν πάρει οκτώ και σας βοηθούν να αναλύσετε όχι μόνο πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και πόσο αποτελεσματική είναι η ανάκαμψή σας κατά τη διάρκεια τα βάθη της συνεδρία ύπνου μετά.

Το FitBit διατίθεται σε τρία διαφορετικά μοντέλα. το Flex, το Surge και το Charge, τα οποία θα σας αποφέρουν 79 $, 129 $ και 249 $ αντίστοιχα.

Runtastic

Γνωρίζουμε: οι εφαρμογές που παρακολουθούν την τρέχουσα πρόοδό σας, χαρτογραφούν τις διαδρομές σας και διατηρούν τα αρχεία καταγραφής των θερμίδων σας που καίγονται είναι σχεδόν δεκάδες δεκάδες μέχρι αυτό το σημείο.

Όπου η Runtastic διαφέρει από τα υπόλοιπα (εκτός από την πρόσφατη ανακοίνωσή της για συνεργασία με το Apple Watch), βρίσκεται στο μοναδικό της σύνολο ιστοριών και κινητήριων ηχητικών εμπειριών που έχουν σχεδιαστεί για να σας μεταφέρουν σε έναν άλλο κόσμο όπου το τρέξιμο για τη ζωή σας από ένα πακέτο άγριων ζόμπι είναι ένα άλλο μέρος του πρωινού σκούντημα.

wp7_Αγγλικά

Το σπριντ γύρω από τη γειτονιά με τρώγοντες σάρκας στην ουρά σας είναι μόνο μία από τις πολλές διαφορετικές επιλογές, ωστόσο, με ταξίδια στην Αυστρία, στο δάσος, ακόμη και σε μια διαφυγή Alcatraz που σας έκανε να κινηθείτε περισσότερο από όσο νομίζατε δυνατό.

Η βασική έκδοση του Runtastic διατίθεται δωρεάν σε iOS και Android, ενώ οι Stories μπορούν να αγοραστούν μεμονωμένα με 0,99 $ ανά ποπ.

Apple Watch

Μπορεί να είναι ακριβό, μπορεί να είναι δυσκίνητο και ίσως χρειαστεί να περιμένετε πίσω από ένα εκατομμύριο άτομα πριν πάρετε τα χέρια σας σε ένα, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Apple Watch είναι ένα εξαιρετικό περιφερειακό για όποιον θέλει να ρίξει ένα ζευγάρι λίρες πριν από το Ηλιοστάσιο.

og_apple_watch_sport

Συγκεκριμένα, μιλάμε για την παραλλαγή Sport, η οποία στα 350 $ είναι η φθηνότερη από τα τέσσερα μοντέλα που θα κυκλοφορήσουν αργότερα αυτό το μήνα. Το ρολόι θα συνδεθεί απρόσκοπτα με μια σειρά διαφορετικών εφαρμογών (πολλές από τις οποίες αναφέρονται εδώ), συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής υγείας της εταιρείας που διατίθεται σε iOS 8.0 και νεότερη έκδοση.

Αναμένετε την πρώτη αποστολή της Apple Watches να χτυπήσει καταστήματα τούβλου και κονιάματος στις 24 Απριλίου, με τις προπαραγγελίες να ξεκινούν από τη γραμμή του εργοστασίου και στον καρπό σας κάπου γύρω από το τέλος του Μαΐου.

MyFitnessPal

Θέλετε να χαζέψετε μπισκότα, αλλά δεν είστε σίγουροι πόσα γραμμάρια λίπους έχετε ήδη βάλει από το πρωινό; Όπως σχεδόν όλα τα άλλα αυτές τις μέρες - υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό.

Το MyFitnessPal είναι μια υπηρεσία παρακολούθησης γευμάτων που σας επιτρέπει να ελέγχετε προσεκτικά πόσες θερμίδες τρώτε σε κάθε καθιστικό, αντλώντας από μια τεράστια βάση δεδομένων που προέρχεται από πλήθος για να σας δώσει μια ακριβή ανάγνωση για το πόσο άσχημα θα είστε την επόμενη φορά που θα ρωτήσετε για μια επιπλέον φέτα κέικ φαγητού διπλού σοκολάτας.

MyFitnessPal-Βήματα

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης έναν εύχρηστο σαρωτή γραμμωτού κώδικα που μπορεί να συγχρονίσει αυτόματα οποιαδήποτε συσκευασμένη τροφή με το καθημερινό ημερολόγιό σας, καθιστώντας την ουσία να παρακολουθεί προσεκτικά το επίπεδο των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του νατρίου που παίρνετε κατά τη διάρκεια κάθε δεδομένης γιορτής.

Όπως το Runtastic, το MyFitnessPal συγχρονίζεται με πολλά από τα πιο δημοφιλή εξωτερικά περιφερειακά για να βοηθήσει στην παρακολούθηση των στατιστικών σας, όπως το FitBit, το PEAR και το TICKR του Wahoo.

Η παύλα

Εάν ήσασταν ένα από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που είδαν την ταινία της το 2013, πιθανότατα να είχατε μόνο μια σκέψη στο μυαλό σας μετά την έξοδο από το θέατρο: πού μπορώ να βρω ένα από αυτά τα γλυκά ακουστικά;

Μικρό και απλό, ένα από τα μεγαλύτερα τραγούδια από την ιστορία αγάπης του Spike Jonze που δεν ήταν τόσο sci-fi ήταν η επιθυμία του κοινού για ένα ακουστικό που ήταν ασύρματο, κομψό και θα μπορούσε να ελέγχει τα τηλέφωνά μας εξ ολοκλήρου μέσω φωνητικών εντολών.

Και παρόλο που ένα λειτουργικό σύστημα τόσο έξυπνο και αποπνικτικό όσο η Scarlett Johannsen μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια λύση, η τεχνολογία πίσω από την αλληλεπίδρασή της με τον κύριο χαρακτήρα είναι διαθέσιμη για προπαραγγελία σήμερα με τη μορφή The Dash. Το Dash είναι ένα ζευγάρι ακουστικών με δυνατότητα Bluetooth, τα οποία μπορούν να κάνουν τα πάντα, από την απάντηση κλήσεων έως την παρακολούθηση του κτύπου της καρδιάς σας και σχεδόν οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε στο μεταξύ.

Bragi_Dash_Διαφανής έκρηξη

Τα χαρακτηριστικά του Dash περιλαμβάνουν έναν εξατομικευμένο εκπαιδευτή ήχου που παρακολουθεί τα ζωτικά και τα κινήματά σας μέσω GPS για να προσαρμόσετε την τέλεια προπόνηση, μια ενσωματωμένη κάρτα αποθήκευσης 4 GB για να κρατάτε τις αγαπημένες σας μελωδίες, ακόμη και αισθητήρες σε πραγματικό χρόνο που παρακολουθούν τον θόρυβο γύρω σας και στέλνουν ειδοποίηση για οποιοδήποτε κίνδυνος που μπορεί να προσεγγιστεί με τη μορφή διερχόμενων αυτοκινήτων ή φορτηγών.

Το Dash είναι ακόμα σε προπαραγγελία για τώρα (299 $), αλλά η εταιρεία λέει ότι μπορούμε να περιμένουμε να ξεκινήσει να στέλνει κάποια στιγμή τον Μάιο του τρέχοντος έτους.

Τύλιξε

Αν και δεν υπάρχει ποτέ μια εύκολη απάντηση στην εξίσωση του αδυνατίσματος, ευτυχώς οι καθηγητές γυμναστικής και οι προγραμματιστές εφαρμογών είναι έτοιμοι να κάνουν τη διαδικασία λίγο πιο απλή.

Είτε είστε πολύ απασχολημένοι για να ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό ή απλά θέλετε να ρίξετε λίγα κιλά για να το πιέσετε σε ένα μαγιό, το smartphone σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να γυμναστείτε πριν βγείτε από τον ήλιο και να αφαιρεθεί το πουκάμισο.

Συντελεστές εικόνας: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi