Μια αναστατωμένη γυναίκα βάζει τα αυτιά της με τα δάχτυλά της

Ενώ οι συνομιλίες σχετικά με την απώλεια ακοής που προκαλείται από ακουστικά έχουν εξασθενίσει ως επί το πλείστον, οι άνθρωποι ανησυχούν σοβαρά ότι τα επίπεδα έντασης στην εργασία, στα εστιατόρια και στο δρόμο μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής. Λοιπόν, πόσο δυνατά είναι πολύ δυνατά;

Μεγάλη ιστορία, θα πρέπει να αποφύγετε 85+ dB

Με εκτεταμένη και επαναλαμβανόμενη έκθεση, ήχοι που υπερβαίνουν τα 85 ντεσιμπέλ μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής. Και ενώ τα 85 dB μπορεί να ακούγονται πολύ, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να εκτίθεστε 85 dB ήχου κάθε μέρα. Για παράδειγμα, κάθε φορά που ανοίγετε το παράθυρο του αυτοκινήτου σας ενώ οδηγείτε στα 50 mph, εκτίθεστε σε περίπου 89 dB ήχου.

Τώρα, προτού να είστε πολύ νευρικοί, σκεφτείτε πόσο καιρό και πόσο συχνά εκτίθεστε. Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι μπορείτε να ξεφύγετε με περίπου οκτώ ώρες έκθεσης σε 85 dB ήχου. Αλλά ακόμη και μετά από αυτές τις οκτώ ώρες κοπής ενός γκαζόν ή οδήγησης με τα παράθυρα κάτω, υπάρχει μια αξιοπρεπής πιθανότητα να μην αντιμετωπίσετε μόνιμη απώλεια ακοής.

Βλέπετε, υπάρχουν μικρές τρίχες στο εσωτερικό του αυτιού σας που ονομάζονται στεροκέλια. Αυτές οι τρίχες δονούνται όταν τα ηχητικά κύματα εισέρχονται στο αυτί σας και αυτές οι δονήσεις μετατρέπονται σε νευρικές πληροφορίες που μπορεί να κατανοήσει ο εγκέφαλός σας. Με εκτεταμένη έκθεση σε δυνατούς ήχους (ας πούμε, μια οκτώωρη συνεδρία κοπής γκαζόν), οι μικρές τρίχες του αυτιού σας πιέζονται, όπως λεπίδες από γρασίδι που έχουν πατηθεί. Όταν κατάθλιψη, αυτές οι τρίχες σταματούν να δονούνται, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει ηχητικά σήματα.

Όμως, όπως οι λεπίδες του γρασιδιού, οι τρίχες των μικρών αυτιών σας μπορούν να ανασηκωθούν όλη τη νύχτα. Η περιστασιακή μακροχρόνια έκθεση δεν είναι μεγάλη υπόθεση - είναι η επαναλαμβανόμενη μακροχρόνια έκθεση που θα καταστρέψει τα αυτιά σας. Κάθε φορά που αυτές οι τρίχες του αυτιού γίνονται καταθλιπτικές, παίρνουν επίσης λίγο λιγότερο σπυράκι. Τελικά, σταματούν να αναπηδούν καθόλου, και έχετε μείνει με μόνιμη απώλεια ακοής.

Μια γυναίκα χαμογελά ακούγοντας μουσική μέσω ακουστικών

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι, επειδή έχετε υποστεί απώλεια ακοής, δεν σημαίνει ότι έχετε μεγαλύτερη ανοχή στην ένταση. 85 dB είναι το γενικό κατώφλι για απώλεια ακοής, ακόμη και αν τα αυτιά σας έχουν ήδη εκραγεί.

Στην περιοχή των 85 dB, τα προγράμματα οδήγησης ανοιχτού παραθύρου και οι ερασιτέχνες γκαζόν δεν ανησυχούν πολύ. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν επαναλαμβανόμενες εκθέσεις οκτώ ωρών στα 85 dB είναι εργάτες οικοδομών, εργαζόμενοι σε μπαρ και μηχανικοί ήχου. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ασφαλείς από απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο - απλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το όριο των 85 dB όσο κάποιος που εργάζεται σε ένα δυνατό περιβάλλον.

Τι συμβαίνει μετά από 85 dB;

Ο τρόπος μέτρησης του ήχου μπορεί να είναι λίγο παραπλανητικός. Θα υποθέσετε ότι τα 80 dB θα ήταν διπλάσια από τα 40 dB, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το επίπεδο έντασης διπλασιάζεται με κάθε κέρδος 10 dB, έτσι τα 80 dB είναι οκτώ φορές πιο δυνατά από τα 40 dB. Με αυτόν τον τρόπο, είναι παρόμοιο με τις μετρήσεις σεισμών στην κλίμακα Ρίχτερ.

Καθώς αυξάνεται το επίπεδο έντασης, η ανοχή του θορύβου μειώνεται με παρόμοιο ρυθμό. Στα 90 dB, τέσσερις ώρες χρόνου έκθεσης θα προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής. Αυξήστε τα 95 dB και τα αυτιά σας μπορούν να χειριστούν μόνο δύο ώρες έκθεσης. Πιέστε το στα 110 dB και τα αυτιά σας μπορούν να διαρκέσουν μόνο 1 λεπτό και 29 δευτερόλεπτα.

Ακόμα κι αν δεν εκτίθεστε σε οχτώ φοβερές ώρες χορτοκοπτικού, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι έχετε ξοδέψει επανειλημμένα μερικές ώρες σε μια συναυλία ροκ, μερικές ώρες σε ένα μπαρ, μια νύχτα σε ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι ή ένα σύνολο μέρα ακούγοντας μουσική μέσω των ακουστικών σας. Λοιπόν, η μέση ροκ συναυλία είναι περίπου 120 ντεσιμπέλ, μια πολυσύχναστη μπάρα είναι περίπου 90 ντεσιμπέλ, τα παιχνίδια NFL είναι περίπου 90 dB και τα περισσότερα ακουστικά μπορούν να φτάσουν το σήμα των 115 ντεσιμπέλ.

Είναι εύκολο να δείτε πώς μια μέση ημέρα μπορεί να σας εκθέσει σε επικίνδυνα επίπεδα ήχου. Αλλά αν θέλετε να συνεχίσετε να κάνετε τακτικά άτομα, τότε ποιες προφυλάξεις μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε τα αυτιά σας ασφαλή;

Εάν εργάζεστε σε ένα δυνατό περιβάλλον, αγοράστε μερικές ωτοασπίδες

Εάν είστε επαγγελματίας φροντίδας γκαζόν, εργάτης οικοδομών, μουσικός, μπάρμαν ή εργάζεστε σε άλλο δυνατό περιβάλλον, τότε δεν μπορείτε παρά να ακούσετε εκκωφαντικούς ήχους. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να πείτε μια μπουλντόζα ή ένα μεγάφωνο να σβήσει, οπότε πρέπει να καταφύγετε σε ωτοασπίδες.

Τυχερός για εσάς, τα μοντέρνα ωτοασπίδες είναι φθηνά, άνετα και πρακτικά. Μερικά από αυτά αποκλείουν επιθετικά τον εισερχόμενο θόρυβο, ενώ άλλοι μειώνουν ενεργά τα επίπεδα ντεσιμπέλ χωρίς να θυσιάζουν την καθαρότητα ήχου. Εάν χρειάζεστε κάποια βοήθεια για να βρείτε ένα καλό ζευγάρι ωτοασπίδων, υπάρχει ένα εξαιρετικό άρθρο σχετικά με το Review Geek που διατρέχει μια ποικιλία από ωτοασπίδες υψηλής ποιότητας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα ωτοασπίδες για κάθε κατάσταση (Περιλαμβάνονται αεροπλάνα και μωρά ουρλιάζοντας)

Ένας άντρας με ένα σκληρό καπέλο που φοράει ωτοασπίδες

Ξέρω, οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας θα σας διασκεδάσουν για τη χρήση ωτοασπίδων. Μπορείτε να τους εξηγήσετε πώς είστε πραγματικά εξαιρετικά δροσεροί για τη φροντίδα της υγείας σας ή μπορείτε να συγκαλύψετε ντροπιαστικά τα ωτοασπίδες σας ως ακουστικά. Υπάρχουν πολλά ακουστικά στο Amazon, και ορισμένα ακουστικά είναι αρκετά πυκνά ώστε να αποκλείουν εξωτερικούς ήχους. Λάβετε υπόψη ότι η αναπαραγωγή ήχου μέσω ακουστικών δεν ακυρώνει μαγικά το εισερχόμενο επίπεδο ντεσιμπέλ εξωτερικών ήχων και τα ειδικά ωτοασπίδες θα είναι πάντα καλύτερα για τη διατήρηση της ακοής σας από ένα ζευγάρι ακουστικών.

Προσέξτε για ατμοσφαιρικό ήχο και ηχορύπανση

Όπως αποδεικνύεται, οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες πόλεις διατρέχουν υψηλό κίνδυνο απώλειας ακοής λόγω θορύβου. Συνήθως, αυτό αποδίδεται στον «ήχο περιβάλλοντος» και στην «ηχορύπανση». Η κυκλοφορία και η κατασκευή μπορούν να γεμίσουν την πρωινή μετακίνηση της πόλης με δυνατούς ήχους και αργά το βράδυ σε μπαρ και εστιατόρια μπορεί να είναι ένας ηχητικός εφιάλτης.

Εάν ανησυχείτε ότι η ζωή της πόλης καταστρέφει τα αυτιά σας, θα πρέπει πιθανώς να ελέγξετε πόσα ντεσιμπέλ εκτίθεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πραγματοποιήστε λήψη ενός μετρητή ντεσιμπέλ στο τηλέφωνό σας, όπως Sound Meter ή Sound Analyzer ή χρησιμοποιήστε έναν ειδικό μετρητή ντεσιμπέλ για πιο ακριβείς μετρήσεις ήχου. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα επίπεδα ήχου στα οποία εκτίθεστε, σκεφτείτε να αγοράσετε ωτοασπίδες ή να αλλάξετε τις ρουτίνες σας.

Για τους λάτρεις της μουσικής, φοράτε ωτοασπίδες σε χαμηλότερη ένταση αλλά όχι ποιότητα

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να το έχετε ακούσει ήδη, αλλά πρέπει πάντα να φοράτε ωτοασπίδες σε μια συναυλία. Η μέση ροκ συναυλία είναι περίπου 120 ντεσιμπέλ, και υπάρχει μια καλή πιθανότητα οι εκπομπές στην τοπική σας κατάδυση ή ο DJ στο αγαπημένο σας κλαμπ να γίνουν ακόμα πιο δυνατές. Υπάρχουν πολλά ωτοασπίδες που μειώνουν τα επίπεδα ντεσιμπέλ χωρίς να θυσιάζουν την ποιότητα του ήχου, οπότε δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην φοράτε ωτοασπίδες. Εάν οι φίλοι σας σας κοροϊδεύουν, περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα και ρωτήστε πώς αισθάνονται τα αυτιά τους.

Ένα ζευγάρι ακουστικών και ενισχυτή

Οι συναυλίες δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να ανησυχούν οι λάτρεις της μουσικής. Τα ακουστικά και τα ακουστικά μπορούν συνήθως να φτάσουν σε επίπεδα έντασης που ξεπερνούν τα 100 dB και το ηχοσύστημα στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι σας μπορεί να γίνει ακόμα πιο δυνατό.

Μπορεί να πιστεύετε ότι σας αρέσει η δυνατή μουσική, αλλά μάλλον θέλετε να ακούσετε όλες τις λεπτομέρειες που έχει να προσφέρει η μουσική σας. Εάν τα ηχεία ή τα ακουστικά σας ακούγονται σαν χαμηλό όγκο, τότε θα πρέπει να επενδύσετε σε εξοπλισμό ήχου υψηλότερης ποιότητας. Δεν χρειάζεται να σπάσετε την τράπεζα. Υπάρχουν πολλά ακουστικά υψηλής ποιότητας και ηχεία που κοστίζουν λιγότερο από 200 $.

Εάν δεν θέλετε να αφήσετε μερικές εκατοντάδες σε μερικά νέα ακουστικά, τότε σκεφτείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις του ισοσταθμιστή σας για να αντισταθμίσετε την κακή ποιότητα ήχου. Τα περισσότερα κινητά τηλέφωνα και ενισχυτές έχουν ισχυρές, αυτόματες ρυθμίσεις EQ και μπορούν πραγματικά να αυξήσουν την ποιότητα ήχου της τρέχουσας ρύθμισής σας.

Πηγές: Neurophys.wisc.edu,